早餐有营养，谷物不能少

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摘要： 科学的早餐应该包含谷类、肉（蛋）类、奶类、蔬菜水果类，并经常变换搭配方式。       国家食品健康计划（PNNS）强烈建议人们把食用谷物食品，因为谷物中富含复合碳酸水化合物，能提供“素能量”，有利于营养平衡；谷物中还富含纤维素，有 利于改善肠道功能，降低血液中的胆固醇含量，对心血管疾病和糖尿病具有预防功能。此外，谷

 科学的早餐应该包含谷类、肉（蛋）类、奶类、蔬菜水果类，并经常变换搭配方式。
       国家食品健康计划（PNNS）强烈建议人们把食用谷物食品，因为谷物中富含复合碳酸水化合物，能提供“素能量”，有利于营养平衡；谷物中还富含纤维素，有 利于改善肠道功能，降低血液中的胆固醇含量，对心血管疾病和糖尿病具有预防功能。此外，谷物还提供植物蛋白、镁、钾、磷、铁等多种元素及维他命B族。

常见问题（FAQ）

这篇文章主要讲了什么？
 科学的早餐应该包含谷类、肉（蛋）类、奶类、蔬菜水果类，并经常变换搭配方式。       国家食品健康计划（PNNS）强烈建议人们把食用谷物食品，因为谷物中富含复合碳酸水化合物，能提供“素能量”，有利于营养平衡；谷物中还富含纤维素，有 利于改善肠道功能，降低血液中的胆固醇含量，对心血管疾病和糖尿病具有预防功能。此外，谷
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