1、防护
口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，选择可以过滤pm2.5的专业口罩，而且戴口罩也要注意正确的佩戴方法：在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，PM2.5颗粒就会从不密合处泄漏，起不到防护效果。
2、起居
爱健康的小伙伴们雾霾天气应尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，要尽量避开雾霾高峰时段，一般早上是一天中雾霾较少时段，可以把门窗开一条小缝来通风，切忌为了开窗透气而开窗透气。
更简单的办法是安装防霾窗纱，阻止PM2.5微尘颗粒，只允许健康空气进入室内，让家人在雾霾天也能畅快呼吸!
3、饮食
在雾霾天气中改善饮食确实有必要的，要多吃橙子、大枣等富含维生素c的水果和蔬菜，因为雾霾中有许多病毒，而维生素c有抵抗病毒的功效。另外可以多吃富含蛋白质的食物，提高免疫力。
4、清洗
冬季洗脸时应以温水为宜，有利于洗掉脸上的颗粒;清理鼻腔时可以用干净的棉签沾水清洗，也可以用鼻子轻轻吸水并迅速擤干鼻涕，这种方法也是缓解鼻炎症状的好方式。
5、锻炼
雾霾天气时，能见度低，空气中悬浮着大量的有毒物质，应减少户外锻炼，特别是抵抗力弱的老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群，最好不要在雾霾天气去户外锻炼。