我们很多人有过这样的经历:运动之后口渴难耐，喜欢喝碳酸饮料。随即人的口渴感降低或消失，但是稍作片刻就会更加口渴。原因是碳酸饮料里包含很多种添加剂。这些成分溶解在人体内，需要消耗大量水分并排出体外。且部分碳酸饮料里的咖啡因会加速水分在人体内的代谢，加重口渴感。
2.破坏牙齿健康
牙齿的主要成分是碱式磷酸钙、碳酸钙等。牙釉质最坚硬的部分覆盖于牙齿表面，起到保护牙齿的作用。碳酸饮料的重要指标是二氧化碳含量要保持一定浓度及一定酸性。因为这个特性，常喝碳酸饮料非常容易腐蚀牙釉质。美国牙科协会表示,人每天消耗三个或更多含糖苏打饮料有17至62％的更高的蛀牙风险。
3.导致胃部疾病
喝过多的碳酸饮料，酸性液体超量摄入，从而引起胃酸分泌异常并导致胃功能紊乱。短时间内喝较多的碳酸饮料，大量二氧化碳在胃部释放引起胃胀、夜间胃痛、反酸等胃部疾病。
4.引起骨质酥松
碳酸饮料大多含有磷酸成分，体内过多的磷酸将阻碍骨骼对钙的吸收，引起骨骼钙磷比例失调。青少年缺钙致使骨骼发育缓慢，成年人缺钙容易发生骨质酥松。
5.泌尿系统结石的风险加大
为了研究了碳酸饮料对形成尿石危险因素的影响。Rodger研究机构通过对44位男性患者和54位女性患者分别在饮用碳酸饮料前后的24小时尿检分析，从尿液的相对过饱和度、活性成分和成石指数等参数估算了草酸钙结石形成的危险性。研究表明，男性尿液的草酸分泌量危险指数显著增加;女性尿液的草酸分泌显著增加，而尿镁、尿pH值明显降低。电子扫描显微镜的观察发现，饮用碳酸饮料后的尿石患者与对照组相比更易形成草酸钙结石。
因此，结石类病人在增加流体的摄入时应尽量避免碳酸饮料，应摄入适量的纯净水。在全民重视健康饮食的理性消费观念下，改善生活饮水已然成为迫在眉睫的重要问题。