老人午睡要注意些什么
老人午睡要注意一：老人睡午觉一定要选好环境，在室内睡午觉，不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，睡午觉时机要掌握好，不能吃饱饭后立即睡觉。据老年护理专家说，午睡首先一定要选好环境，不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉，因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，容易着凉感冒。
老人午睡要注意二：在室内睡午觉，老人不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，而应在床上睡，这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而出现“脑贫血”，亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。
老人午睡要注意三：老人睡午觉时机要掌握好，不能吃饱饭后立即睡觉，刚吃过饭消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后30分钟再睡。同时，饭后睡觉时间不宜过长，一般1小时为佳。
老人午睡要注意四：老人若能在午饭前睡30分钟，比饭后睡觉效果更好，尤其是老年人或患有心脑血管疾病者，饭前午睡能减少脑梗的危险。
老人午睡要注意这四点，就能有好精神，又达到健康的效果了。