清晨危机四伏 5招应对老人清晨危机
其实清晨起来是老年人最危险的时刻，用“危机四伏”来形容是很贴切的，根据有关的调查，老年人在清晨的死亡率是很高的，那么老年人应该如何应对危机呢？以下七招可帮助老年人顺利度过“清晨危机”。
清晨几个小时老年人的死亡率约占一天24小时的60%;起床后2个小时内，心脑血管疾病的猝发事件(心肌梗塞、中风等)更是高达70%--80%。那清晨危机，老人该如何应对？专家给你7大招。
老人应对清晨危机第一招：起床要慢
老年人神经调节功能迟钝，体位突然由卧位变成直立位，血压会急剧升高，导致脑血管破裂等意外发生。建议老年人醒后在床上躺5分钟，睁眼平卧半分钟，再起身坐在床上半分钟。然后放下两只脚在床沿上坐半分钟，最后下床活动。
老人应对清晨危机第二：招坐着穿裤
因站着穿裤子而不慎跌倒、骨折的老年人并非个别。股骨属于多孔性海绵骨，加上人老缺钙，骨质疏松，故轻微跌伤就可造成骨折。因此，老年人穿裤子最好坐着穿。
老人应对清晨危机第三招：蹲或坐式排尿
老年男子采用蹲式或坐式排尿可以防止因站立不稳而摔倒;另外，蹲坐排尿，还可进行提肛运动，减少便秘的发生;更为重要的是，蹲坐排尿有防范血压降低的危险，如排尿性晕厥等。
老人应对清晨危机第四招：不用力排便
用力排便可使血压升高20--40mmHg，这对于血管硬化、血压本来就较高的老年人来说非常危险。因此，老年人要每天定时如厕。
老人应对清晨危机第五招:喝水1杯
人在睡眠时也会消耗水分，如果晚饭后到翌日清晨都不喝水，血液中水分不足，容易导致脑梗塞。清晨饮白开水1杯(约200ml)有一定防范效果。
老年人一定要做好清晨的防护工作，只有这样才能有助于身心健康。