为了防止膝关节受寒，不少老年人选择戴护膝外出。这的确是膝关节保暖的一种有效方法。而且，人体膝关节前面的髌骨由两条骨肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。由于老人髌骨衰老较快，一旦受力不当，护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的“有力武器”了。如果膝关节已经受伤，或发生疾病，使用护膝还可以减少膝盖的弯曲，帮助大腿、小腿维持在一条直线上，从而保护膝关节不再加重病情。
正是基于以上原因，很多老年朋友都把护膝当成是膝关节的保护神，不仅仅在冬天寒冷的时候戴，平时也选择使用护膝来保护和支撑自己的膝盖。有人佩戴护膝后觉得确实膝关节的力量有所增强，上楼梯没那么吃力了，疼痛和疲劳也有所缓解。因此，部分老人喜欢在家也经常佩戴护膝，把护膝作为平时穿戴的衣物之一。
其实，老年人佩戴护膝要科学，如果长期佩戴护膝，紧紧的包裹作用使膝关节的血液循环受阻，不但会影响运动效果，而且让膝关节周围的肌肉得不到足够的运动量，时间长了可能会致其萎缩无力。
事实上，护膝只是肌肉和韧带功能的一个补充，在进行一些自身膝关节难以长时间独力支撑的活动时，佩戴护膝可以获得一定的支持和保护效果。但若长期使用，则易出现“李代桃僵”的现象，膝关节周围的肌肉和韧带得不到相应的锻炼而发生其他的问题。
另外，不少老年人主观认为，护膝越厚，对膝关节的保护作用就越强，所以特意选购市场上那些较厚的护膝。其实，护膝太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。
由此看来，这护膝啊，该戴的时候戴，自然能戴出健康；不该戴的时候，就尽量不要戴，以免对身体的健康产生负面的不良影响。