如图，用毛笔画线。
开始画线之前注意：身正、肩平、臂开、足安，八个身法口诀；和指实、掌虚、腕竖、笔直八字执笔口诀。
中锋用笔，取悬腕法。
拉线过程中要保持匀速、慢。
力量保持一致、线条尽量相似，间距保持一致。
然后引一个“松”字诀，缓缓向右拉出，感受笔尖触碰纸上的感觉，然后由手腕到手臂慢慢放松，体验书写感受。
另外啰嗦一句，写字之前不管新笔老笔，都要放水里泡开，用宣纸或卫生纸擦去多余水分再蘸墨。
二、画圈练习：
如图，由纸中间开始，逐步加大，直至画满整张面。
1、标准同画线，保持匀速、力量均匀，间距适中
2、先用枕腕法，随着圈的增大逐步悬腕
3、整个过程全部用中锋。
这里就涉及到一个调锋问题。
如图，在绕圈的过程中，毛笔笔锋就会绞在一起，此时，就需要用手指配合笔杆，以细微的力量把笔杆往相反方向转动，使笔回到中锋状态。
这个技法叫做：捻管，也叫转笔（这里懂的请不要抬杠，这么说为了让初学者更容易明白）。动作非常细微，在旁边的人如果不注意观察，几乎是看不到的。
刚学可能有些困难，需要手指的协调能力，慢慢在练习过程中逐步体会。
这个道理非常简单，就像是开车行驶在曲折的路上，随时要调整方向盘，使得车轮和路保持一致。
学会这个方法，我们在书写的过程中能够保持笔锋一直处于中锋状态。
上了年纪的老年人，他们写一个笔画，去砚台里舔十分钟笔才写下一笔。就是没有学会在写字的过程中调整笔锋。