食用五谷杂粮注意事项

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摘要：食用五谷杂粮注意事项    五谷杂粮虽是好的食物，但是各种食物都不宜过量食用，因为五谷杂粮各自有其特性，因此，在食用时必须注意本身的身体状况与病症，注意食用的方式与禁忌，才能有效运用五谷杂粮达到养生的目的。    不要食用过量，如坚果类食用过多，会有腹胀的状况发生；糯米类则会消化不良；豆类一次食用过多，可能会引起急性消

食用五谷杂粮注意事项
    五谷杂粮虽是好的食物，但是各种食物都不宜过量食用，因为五谷杂粮各自有其特性，因此，在食用时必须注意本身的身体状况与病症，注意食用的方式与禁忌，才能有效运用五谷杂粮达到养生的目的。
    不要食用过量，如坚果类食用过多，会有腹胀的状况发生；糯米类则会消化不良；豆类一次食用过多，可能会引起急性消化不良的症状。
    对多数人而言，每天摄人的粗粮，占到主食的1／2～2／3即可。

常见问题（FAQ）

这篇文章主要讲了什么？
食用五谷杂粮注意事项    五谷杂粮虽是好的食物，但是各种食物都不宜过量食用，因为五谷杂粮各自有其特性，因此，在食用时必须注意本身的身体状况与病症，注意食用的方式与禁忌，才能有效运用五谷杂粮达到养生的目的。    不要食用过量，如坚果类食用过多，会有腹胀的状况发生；糯米类则会消化不良；豆类一次食用过多，可能会引起急性消
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