千万别等冒烟才把菜下锅，同一锅油建议不要反复使用两次以上。不仅是植物油，任何一种油都不提倡在高温下反复使用。
二、合理的摄入量
健康成年人每人每天食用25g到30g食用油就可以了。
三、不要长期食用单一油种
每种食用油的营养价值都不同，比如大豆油中含有丰富的亚油酸，有显著的降低血清胆固醇含量，预防心血管疾病的功效，橄榄油中含有一种叫多酚的物质，它可以抵御心脏病和癌症，核桃油中含有丰富的磷脂，是大脑中必不可少的重要营养素。
四、存放
避免光照、受热，开盖后应尽快食用。
如何正确食用植物油？
摘要： 一、低温用油 千万别等冒烟才把菜下锅，同一锅油建议不要反复使用两次以上。不仅是植物油，任何一种油都不提倡在高温下反复使用。 二、合理的摄入量 健康成年人每人每天食用25g到30g食用油就可以了。 三、不要长期食用单一油种 每种食用油的营养价值都不同，比如大豆油中含有丰富的亚油酸，有显
一、低温用油
常见问题（FAQ）
- 这篇文章主要讲了什么？
- 一、低温用油 千万别等冒烟才把菜下锅，同一锅油建议不要反复使用两次以上。不仅是植物油，任何一种油都不提倡在高温下反复使用。 二、合理的摄入量 健康成年人每人每天食用25g到30g食用油就可以了。 三、不要长期食用单一油种 每种食用油的营养价值都不同，比如大豆油中含有丰富的亚油酸，有显
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